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季節別おすすめアロマテラピーレシピ＆おすすめ精油一覧表
プチ五月病におすすめアロマテラピー 〜なんだかやる気がでないあなたに〜
じめじめ梅雨におすすめアロマテラピー 〜すっきりしたいあなたに〜
色と香りで美を磨くアロマテラピー
〜女性特有のトラブルでお悩みのあなたに〜
＊スクール情報 （社）日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー認定教室 講座
☆ お悩みトラブルにあわせて、おすすめ精油一覧表！
＊精油は、１種類だけでなく何種類かブレンドすることで、相乗効果がもたらされます。
使用上の注意を守り、自分の気になる症状にあわせてブレンドしてみましょう！
ラベンダーは、用途の広い万能の精油ですので、どのブレンドにも数滴入れてみて下さい。
ただし、アロマテラピーは精油を用いて心身の不調改善や健康の促進などにおすすめの
自然療法であり、特定の病気を治癒したりするものではありません。
ラベンダー：心身をリラックスさせてくれるので、精神的ストレスからくる不調改善に。
眠れない夜やかぜ予防におすすめ・自律神経のバランスを整えるなど
おすすめなシーン おすすめ精油と作用（注意事項）
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気分をすっきりさせたい時 （精神疲労など） |
ペパーミント：リフレッシュ・消臭・冷却効果（少量で使用） レモン：頭をすっきりさせる・精神的な食欲不振など（光毒性） |
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殺菌・消毒やかぜ予防に |
ユーカリ：殺菌・抗ウイルス・のどの痛み・かぜ予防（少量で） ティーツリー：殺菌・抗ウイルス・免疫力強化 （少量で） |
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冷えやむくみに |
ジュニパー：発汗や利尿作用を促し、体内毒素や不要な水分を 体外に追い出す （少量で） ローズマリー：血液循環を活発にし、発汗作用を促進 ブラックペッパー：血行促進し体を温める （少量で） グレープフルーツ：体内の余分な水分解消・セルライト解消 |
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女性と特有のトラブル （月経前症候群など） |
ゼラニウム：ストレスによる情緒不安定・ホルモンバランス調整 クラリセージ：ホルモンバランス調整・筋肉を緩める イランイラン：ストレスによるいらいらを鎮める・女性性ＵＰ |
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気分がおちこんで明るく なりたい時 |
ベルガモット：ストレスによる食欲不振・不眠ぎみなとき（光毒性 オレンジ：気分を明るくし、神経性の胃痛や食欲不振によい |
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精神的なストレスに |
ローズウッド：さわやかなローズの香りで、リラックスしたい時 におすすめ |
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ロースレッド（ホルモン調整作用に）・ローズヒップ（ビタミンＣと美肌美白に） ハイビスカス（クエン酸・疲労回復に）・レモングラス（消化促進・胃痛に）
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